Association d'éveil de soi - montpellier
Formations Minceur & Equilibre
Stages Eveil & Merveille
Prêt(e) pour un amincissement durable?
Formation Minceur & Equilibre - Stages Eveil & Merveilles
Retrouver son équilibre, prendre soin de soi et avancer à son rythme
Et si prendre soin de soi commençait simplement par une meilleure écoute de son corps, de ses besoins et de son quotidien ?
Avec les formations Minceur & Équilibre de Phénix du Monde, nous te proposons un temps pour ralentir, prendre du recul sur tes habitudes et découvrir des outils simples à intégrer progressivement dans ta vie.
Ces stages sont pensés comme des espaces d’apprentissage, d’expérimentation et d’échange. Ils associent des temps de réflexion, des exercices pratiques, des moments en nature et une dynamique de groupe bienveillante.
L’objectif n’est pas de rechercher une transformation immédiate ou de suivre une méthode rigide. Il s’agit plutôt de comprendre ce qui peut être ajusté dans ton quotidien et de repartir avec des repères que tu pourras faire évoluer à ton rythme.
Pour qui sont destinées les formations ?
Les formations Minceur & Équilibre s’adressent aux adultes qui souhaitent :
- Prendre un temps pour eux,
- Réfléchir à leurs habitudes quotidiennes,
- Mieux comprendre leur relation à l’alimentation,
- Retrouver une routine plus équilibrée,
- Prendre davantage conscience de leur corps,
- Expérimenter des pratiques de respiration et de relaxation,
- Découvrir une approche globale du bien-être,
- Bénéficier d’une dynamique de groupe,
- Repartir avec des outils simples à expérimenter au quotidien.
Aucune recherche de perfection n’est demandée.
Chaque participant avance avec son histoire, ses besoins et son propre rythme.
Formation " Minceur & equilibre "
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Stage "Minceur & Equilibre"
Le stage Minceur & Équilibre s’adresse aux personnes qui souhaitent prendre un temps pour elles et réfléchir à leur hygiène de vie, leur alimentation, leur rythme quotidien et leur relation avec leur corps.
Pendant plusieurs jours, nous abordons différents thèmes permettant de mieux comprendre les habitudes qui composent notre quotidien.
Alimentation, respiration, sommeil, mouvement, écoute de soi et rapport au corps sont abordés de manière progressive, à travers une alternance entre apports théoriques et mises en pratique.
Le stage se déroule dans un environnement naturel qui favorise le changement de rythme, l’observation et la reconnexion à soi.
Une approche
Nous partons d’une idée simple : il est difficile de modifier durablement ses habitudes en se mettant constamment sous pression.
Le stage permet donc de prendre le temps d’observer son fonctionnement, d’identifier ce qui ne convient plus et d’expérimenter d’autres façons de faire.
Tu peux ainsi repartir avec des pistes concrètes pour construire progressivement une routine plus équilibrée.
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Mincir durablement
Jour 1 - Alimentation & équilibre
Cette première journée est consacrée à l'alimentation et à la place qu'elle occupe dans notre quotidien.
Nous abordons notamment les habitudes alimentaires, les repères permettant de construire une alimentation plus équilibrée et l'importance d'une relation plus consciente avec ce que nous consommons.
L'objectif est de comprendre plutôt que d'imposer des règles strictes.
Mincir durablement
Jour 2 - Respiration, sommeil & réveil
La deuxième journée est consacrée au rythme de vie et à la récupération.
Respiration, qualité du sommeil, réveil et mouvement sont explorés à travers différentes pratiques accessibles.
Cette journée permet également de réfléchir à la manière dont notre rythme quotidien peut influencer notre énergie, notre disponibilité et notre capacité à prendre soin de nous.
S'éveiller consciemment
Jour 3 - Se réapproprier son corps
La troisième journée est consacrée à la relation au corps et à l'image que nous en avons.
À travers différents exercices et temps d'échange, nous cherchons à développer une écoute plus attentive de nos sensations et de nos besoins.
Le travail autour de la silhouette est abordé dans une démarche globale, sans recherche de modèle physique unique.
Chaque personne possède son histoire, sa morphologie et son propre rythme.
Un accompagnement qui se poursuit après le stage
Le stage en présentiel constitue la première étape.
Selon la formule proposée, il peut être complété par un accompagnement à distance et par différents supports permettant de poursuivre la démarche chez soi.
L’idée est de ne pas repartir avec une simple expérience de quelques jours, mais avec des pistes concrètes à expérimenter progressivement dans son quotidien.
Cet accompagnement permet également de conserver un lien après le stage et de continuer à avancer dans une démarche personnelle.
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les modules complémentaires
Les formations peuvent être complétées par différents modules proposés par Phénix du Monde.
Ces expériences sont conçues comme des prolongements et permettent d’approfondir certains aspects du parcours.
Les cures accompagnées
Certains modules sont proposés sous forme de cures réalisées en autonomie, avec un accompagnement et des supports.
Selon la formule choisie, la durée et le contenu peuvent varier.
Ces expériences sont proposées dans une démarche de bien-être et de découverte de soi. Elles ne remplacent pas un suivi médical ou nutritionnel personnalisé.
Avant toute pratique alimentaire particulière, notamment en cas de traitement, de maladie, de grossesse ou de situation nécessitant une surveillance médicale, il est important de demander conseil à un professionnel de santé.
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Stage "Minceur & Equilibre"
Éveil & Merveilles
Aller plus loin dans la connaissance de soi
Le parcours Éveil & Merveilles constitue une autre proposition de Phénix du Monde.
Il s'intéresse davantage à la connaissance de soi, à l'introspection et à la relation que nous entretenons avec notre environnement.
Les thèmes abordés peuvent notamment concerner la respiration, la méditation, l'estime de soi, l'histoire familiale, les représentations personnelles et la relation à la nature.
Ce stage offre un espace pour prendre du recul, questionner certaines habitudes et explorer de nouvelles pistes de réflexion.
Il peut être envisagé indépendamment ou comme un complément aux autres expériences proposées par l'association.
Éveil & Merveilles
Une expérience en pleine nature
La nature occupe une place importante dans les stages proposés par Phénix du Monde.
Sortir du cadre habituel permet de changer de rythme, de prendre de la distance avec les sollicitations quotidiennes et de créer un espace propice à l'écoute et à l'échange.
Les stages sont ainsi construits autour de temps collectifs, d'apprentissages, de pratiques et de moments permettant simplement de souffler.
Parce que prendre soin de soi ne signifie pas seulement modifier son alimentation ou son activité physique.
C'est aussi apprendre à mieux écouter ses besoins, à respecter son rythme et à retrouver une place pour soi dans son quotidien.
Une pédagogie basée sur l’échange et l’expérimentation
Les stages alternent différents formats afin que chacun puisse participer activement.
Selon les journées, tu peux retrouver des :
- Temps d’explication ;
- Echanges en groupe ;
- Exercices pratiques ;
- Moments d’observation ;
- Pratiques corporelles douces ;
- Temps en extérieur ;
- Exercices de respiration ;
- Moments consacrés à l’introspection.
La participation et les échanges permettent également d’enrichir l’expérience collective.
Parce que chacun arrive avec son vécu, ses habitudes et ses propres questionnements, les échanges peuvent ouvrir de nouvelles perspectives.
Les intervenantes
Les stages sont animés selon les sessions par Tala, Lozen et Alexandra.
Leur complémentarité permet de proposer différentes approches autour du bien-être, de la connaissance de soi et de l’accompagnement.
Chaque intervenante apporte son expérience, ses outils et sa sensibilité afin de créer un cadre à la fois structuré et humain.
Les tarifs
Les places sont limitées à 10 personnes. Minimum 6 personnes.
Tarifs de la formation « Amincissement durable » Pour les 3 jours
Tarif adhérents 200€ au lieu de 450€ – Tarif parrainage 180€
Tarifs de la formation « Amincissement durable » Pour 1 jour
Tarif adhérents 100€ au lieu de 150€ – Tarif parrainage 80€
Tarifs des stages « Eveil & Merveilles » Le stage
Tarif adhérents 100€ au lieu de 150€ – Tarif parrainage 80€
Important
Les activités proposées par Phénix du Monde s’inscrivent dans une démarche de bien-être, d’accompagnement et de développement personnel. Elles ne constituent pas des actes médicaux et ne remplacent ni un diagnostic, ni un traitement, ni un suivi par un professionnel de santé.
Il est bien de savoir …
- Les formations et les stages sont complémentaires.
- Tu es libre et tu peux choisir le ou les modules qui t’appellent.
- Afin d’assurer la cohérence des apprentissages, il est souhaitable que chaque module soit suivi dans l’ordre proposé.
- Les modules sont conduits par 2 ou 3 intervenantes – Tala, Lozen et Alexandra
Questions fréquentes - Minceur & Équilibre et Eveil & Merveilles
Le programme principal se déroule sur trois jours en présentiel. Des modules complémentaires et un accompagnement à distance peuvent être proposés selon la formule choisie.
Non. Le stage n’a pas pour objectif d’imposer un régime alimentaire strict. Il propose plutôt une réflexion autour des habitudes alimentaires et de l’équilibre de vie.
Non. Les pratiques proposées sont adaptées au cadre du stage et sont présentées dans une démarche de découverte et de bien-être.
Les stages sont destinés aux adultes. Certaines pratiques alimentaires ou certaines situations personnelles peuvent nécessiter un avis médical préalable. En cas de doute, il est recommandé d’en parler avec son médecin ou un professionnel de santé.
Oui, les différentes propositions peuvent être choisies selon les formules disponibles. Nous recommandons toutefois de suivre les modules dans l’ordre lorsqu’ils constituent un parcours progressif.
Oui. La dynamique collective fait partie de l’expérience. Le nombre de participants est volontairement limité afin de favoriser les échanges et la qualité de l’accompagnement.
Les informations pratiques concernant le lieu, les horaires, le matériel nécessaire, les repas et les conditions de participation sont communiquées avant le stage.
Les places étant limitées, tu peux nous contacter pour connaître les prochaines dates, les modalités de participation et les disponibilités. Demande les prochaines dates
Tu ressens le besoin de faire une pause, de prendre du recul sur tes habitudes et de retrouver un meilleur équilibre dans ton quotidien ?
Les formations Minceur & Équilibre de Phénix du Monde sont pensées comme une parenthèse pour apprendre, expérimenter, échanger et avancer progressivement.
Pas de course à la perfection. Pas de méthode unique. Simplement un espace pour prendre soin de toi, découvrir de nouveaux outils et construire, à ton rythme, les changements qui ont du sens pour toi.
Les séances et les soins de bien-être et d’éveil proposés par nos partenaires ne sont pas des soins médicaux. Ils ne dispensent ni d’un avis ni d’un suivi médical.
Les voyages et expériences partagés au sein de l’association sont animés dans un esprit de partage et de découverte. Ils ne constituent en aucun cas des prestations de voyage organisé, et ne remplacent ni l’expertise ni les garanties d’une agence agréée.